¿Qué son las Terapias de Tercera Generación?

Tres flores amarillas y hojas verdes en una planta tropical

Las terapias de tercera generación trabajan sobre la relación que la persona mantiene con sus pensamientos, emociones y experiencias internas, ayudando a desarrollar una mayor flexibilidad psicológica: aprender a gestionar el malestar emocional sin quedar atrapado en él.

Ayudan a comprender cómo ciertos patrones pueden mantener el sufrimiento. Mediante herramientas prácticas y ejercicios experienciales, favorecen una manera más saludable de relacionarse con las emociones, reduciendo el malestar y favoreciendo una vida más equilibrada, consciente y coherente con los valores propios.

Flores blancas y amarillas en tallos verdes con hojas verdes en el fondo

Dentro de este enfoque se integran herramientas y modelos terapéuticos como:

  • Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

  • Terapia Analítico Funcional (FAP/PAF)

  • Terapia Dialéctico-Conductual (DBT)

  • Psicoterapia Analítica Funcional Breve (FACT)

  • Terapia de Activación Conductual (TAC)

  • Terapia Interpersonal (TIP)

  • Mindfulness y regulación emocional

  • Hipnosis clínica conductual

  • Técnicas narrativas